TIPS MENCEGAH TERJADINYA MAAG

Untuk mencegah terjadinya sakit maag, baik yang disebabkan oleh stress atau ulkus atau infeksi bakteri; ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapan Anda lakukan seperti :

·         Makan dengan teratur dan jangan terlambat makan. Hal ini akan membuat lambung hanya mengeluarkan asam lambung pada waktu makan saja, bukan secara tidak beraturan

·         Hindari konsumsi makanan yang dapat mengiritasi lamgung seperti makanan pedas dan asam  seperti tomat dan jeruk. Hindari juga minuman bersoda, kafein,  serta makanan pemicu sakit maag seperti cokelat dan mint., digoreng, atau berlemak untuk mengurangi jumlah asam lambung dan memberikan lambung Anda cukup waktu untuk sembuh

·         Kurangi konsumsi alkohol. Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat melemahkan dinding lambung, yang akan membuat Anda lebih rentan menderita ulkus

·         Berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperlambat penyembuhan, dan meningkatkan resiko terjadinya kanker lambung

·         Atasi stress. Merasa stress dapat meningkatkan produksi asam lambung. Berolahraga secara teratur dan melakukan berbagai aktivitas relaksasi seperti yoga dapat membantu mengurangi stress

·         Penerapan pola makan yang lebih baik
Anda disarankan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih Makanlah dengan pelan-pelan. Biasakan untuk tidak langsung berbaring setelah makan, tunggu setidaknya 2 hingga 3 jam setelah makan.